반응형 필라테스 동작의 원리1 필라테스 : 몸과 마음을 가꾸는 최고의 운동법 필라테스란 무엇인가요?필라테스는 20세기 초, 독일 출신의 조셉 필라테스(Joseph Pilates)에 의해 개발된 운동법으로, 신체의 코어 근육을 강화하고 자세를 교정하며, 유연성과 균형을 개선하는 데 초점을 맞춘 운동입니다. 필라테스는 단순히 체중을 줄이는 데 그치지 않고, 전반적인 신체 기능을 개선하고 정신적 안정을 가져다주는 효과가 있어 현대인들에게 많은 사랑을 받고 있습니다.필라테스의 주요 효과코어 근육 강화필라테스는 복부, 허리, 골반 근육 등 몸의 중심을 이루는 코어 근육을 강화하는 데 중점을 둡니다. 이는 일상생활 속에서 자세를 유지하고 부상을 예방하는 데 큰 도움을 줍니다.자세 교정오랜 시간 앉아 있는 현대인들은 잘못된 자세로 인해 척추 및 관절 문제를 겪는 경우가 많습니다. 필라테스는 .. 2024. 12. 23. 이전 1 다음 반응형